1 sierpnia 2016

Egzotyczne smoothie na upał!

Witajcie!

Co u Was słychać? U mnie jest fantastycznie. Zaczęłam odpoczywać i cieszyć się wakacjami.
Czas wolny, ciepła pogoda, kąpiele, rodzina, znajomi, zdrowie czego więcej zapragnąć? Jest cudownie.

Ostatnio porządnie wzięłam się za siebie. Zaczęłam uprawiać sport, ćwiczyć, chodzić na długie spacery. Jestem bardziej aktywniejsza. Oczywiście, również nie zapominam o zdrowej żywności i uważam na szkodliwe produkty. Większość z Was na pewno wie, że bardzo lubię pychcić w kuchni. . Gdy jest na dworzu upał nikt z Nas nie chce jeść posiłków. Z jednej strony to jest złe, ponieważ nie dostarczamy do naszych organizmów potrzebnych nam minerałów, witamin itp. Ja dzisiaj przychodzę do Was ze zdrowym przepisem na "egzotyczne smoothie". Warto zrobić sobie takie smoothie, gdy jest gorąco i tracimy właściwości odżywcze. Taki napój jest dla nas wskazany tym bardziej, że jest on "bombą odżywczą" oraz w smaku jest przepyszny. Zaczynajmy...



                                                           "Egzotyczne smoothie"

Czas przygotowania: ok. 40 min                                           Stopień trudności: łatwy
Dla ilu osób: Wychodzi 1 l napoju


Co będzie nam potrzebne:

- 3 duże dojrzałe pomarańcze
- 3 lub 4 dojrzałe brzoskwinie
- 10 g nasion chia
- woda przygotowana
- kostki lodu


  1. Na początku umyj dobrze wszystkie owoce. Następnie obierz je wszystkie ze skórki. Z brzoskwini wydrąż pestki. ( z pomarańczy też jak będą )
  2. Do wysokiego naczynia włóż wszystkie owoce i zblenderuj je na gęsty sok. Potem dolej wody, dodaj nasiona chia i kostki lodu. Zblederuj sok ponownie.
  3. Na koniec przelej smoothie do butelki lub wysokiego dzbanka.
  4. Poczęstuj pysznym, orzeźwiającym smoothie rodzinę lub znajomych. 
                                                    
                                                                                                                  Smacznego! :-)

Ps. Nie zapominajcie wypijać 2 - 2,5 litrów płynów dziennie!



4 komentarze:

Agnieszka Malinowska pisze...

Mniam :)

Anonimowy pisze...

Będziesz normalnie od września chodzić do szkoły?

Kamila Makowska pisze...

Nie. Po zakończeniu leczenia musimy jeszcze pół roku mieć indywidualne nauczanie, aby wzmocnić odporność. Pozdrawiam. :-)

Laurie Bloog pisze...

(*
laurie-bloog.blogspot.com